En la mayoría de los deportes se le otorga una gran importancia a la parte superior del cuerpo o bien a la parte inferior del cuerpo. Lo mismo sucede en el gimnasio donde habitualmente los hombres por cuestiones estéticas tienden a desarrollar más la parte superior del cuerpo (brazos, hombros y pecho) mientras que las mujeres se centran en desarrollar la parte inferior (glúteos y piernas).
Bajo mi punto de vista para que el cuerpo pueda actuar de forma más eficiente hay que trabajarlo como un TODO como si fuera una sola pieza para de esta forma conseguir una armonía corporal y una activación muscular completa. Cuantos más grupos musculares intervengan en la acción o movimiento, más completo será el movimiento
Sin lugar a dudas, el gran olvidado de nuestro cuerpo es el CORE, no obstante, es el eje central de nuestro cuerpo y participa en todos los movimientos que se realizan, por lo tanto, es fundamental tener un buen desarrollo del core puesto que nos ayudará a mejorar nuestra postura. corporal y el rendimiento de la fuerza. Por ello, es fundamental trabajarlo puesto que un core fuerte permite resistir mejor los impactos y realizar movimientos más efectivos y equilibrados: lanzamientos, golpeos, saltos,etc..
Una de las ventajas que proporciona la utilización del Slide Roller PRO en el desarrollo del CORE es que en los movimientos participan todos los grupos musculares haciendo funcionar el cuerpo como un todo. Además, sus dimensiones, peso, ergonomía y características se adaptan a todo tipo de usuarios.
Probablemente el ejercicio más efectivo para el desarrollo del core sea la plancha. La plancha es un ejercicio básico al alcance de todo el mundo que tiene innumerables beneficios. Una de las ventajas que tiene la plancha es que es necesaria la activación muscular de todo el cuerpo para el mantenimiento del equilibrio, por lo tanto, es un ejercicio muy completo. Existen múltiples variantes de la plancha donde el objetivo siempre es el mismo el mantenimiento del equilibrio corporal lo que posibilita el desarrollo del core.
post relacionados
BENEFICIOS QUE APORTA EL SLIDE ROLLER PRO EN NUESTRA SALUD
Es indudable que la realización de ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud, muy especialmente el binomio nutrición-ejercicio físico. Actualmente, se dispone de múltiples tratamientos innovadores dentro del ámbito de la medicina, no obstante, dentro de los aparatos fitness no existe un aparato que se centre específicamente en la rehabilitación
LOS 3 PILARES BÁSICOS PARA MEJORAR MI VIDA DIARIA
No voy a sorprender a nadie si indico que los 3 pilares básicos para mejorar nuestra vida cotidiana son el ejercicio físico, la nutrición y el sueño, no obstante, si sabemos la teoría por qué es tan complicado a la práctica. Si uno se fija en las diferentes personalidades que
SLIDE ROLLER PRO: LA HERRAMIENTA FITNESS DEFINITIVA
Muchas personas debido a falta de tiempo o por necesidades económicas consideran que la mejor opción es realizar el ejercicio en casa. En ocasiones, el propósito es bueno, pero no contamos con el equipamiento necesario para llevar a cabo las tareas. Actualmente, ha habido un crecimiento paulatino a la hora
